昌平新闻|国内资讯|国际新闻|法制社会|教育专栏|旅游攻略|明星娱乐|昌平美食|健康|装扮|婚嫁|母婴|收藏|卫生|摄影|
 
当前位置:主页 > 昌平美食 >

蜂蜜水不建议清晨喝

时间:2018-06-30  来源:未知  作者:昌平新闻网

  清晨时分,人体经过一晚上的睡眠,身体中的水分已有大部分被代谢掉,血液黏稠度较高,此刻需要通过饮水来冲淡血液黏稠度。

  蜂蜜水中含有糖分,饮用后,蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖后才能被吸收利用。因此,清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担,无法起到降低血液黏稠度和清理肠胃的作用。

  晨起应当饮用一杯约100~120ml的温开水,以冲淡血液黏稠度。

  至于蜂蜜水,应当在喝了温开水后约半个到一个小时后再饮用。比如,配合着早餐或者上午的时候喝一杯蜂蜜水,能够有效帮助肠道蠕动,辅助清理肠胃。

  当然,也可以是下午,每天下午三四点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大、最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

  同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。

以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。

↑点击去参与测试 拜拜粗腰肥大腿↑

上一篇:饭后最好别立马吃水果
下一篇:没有了
关闭
频道精选
健康
时尚
婚嫁
体育
生活