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身边不起眼的4大养生神器

时间:2016-12-27  来源:未知  作者:昌平新闻网

  中医推拿可以有效缓解身体不适,但按摩手段并非人人都能掌握,今天向大家推荐身边常用的四个小物件,可用来帮助按摩,轻松到达养生防病的目标。

  神器一:梳子

  平时梳头用的梳子可以有很多种用法,一般以梳齿圆润的牛角梳为佳。

  梳脖颈,防感冒。感冒初期一般项背部会感觉酸紧疼痛。颈后有个大椎穴(低头时,颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处),是阳气最盛的处所,梳理此处能够祛风散寒、清热解表,缓解初期感冒。一般每次5~10分钟,以颈后部感到发热为宜。

  梳双乳,散瘀血。乳房周围有许多经络和穴位,若肝气郁结、气滞血瘀则易患乳腺增生、结节等疾病。用梳子施加局部刺激可畅通经络、活血化瘀、软坚散结,缓解胸部不适。详细办法是:在乳房处涂少许乳液,然后将梳子(最好是玉梳)与胸部坚持45度角,从乳房根部缓缓梳向乳头,力度柔和,以感觉舒服为宜,每次5~10分钟即可;若有结节、肿块,可用梳背在部分进行按揉。梳之前还可取赤芍20克、夏枯草30克、蒲公英30克,水煎后用毛巾蘸药汁热敷,增强活血化瘀、清热散结的功效。

  梳腹部,调肠胃。腹腔内柔软脏器比较多,提议用梳子背绕肚脐顺时针转圈梳,可以增进胃肠蠕动,有助于排泄。腹泻者可用梳角点揉中脘穴(肚脐上四寸)和天枢穴(肚脐旁开两寸,左右各一),调节肠胃功能。

  神器二:电吹风

  中医讲“寒者热之”,哪些地方受了寒、感觉疼痛,就可以用电吹风来吹一吹,用热风来缓解疼痛。电吹风最常用于缓解落枕、肩膀受凉、痛经等不适。吹之前倡议用手试好温度,对准不适部位吹5~10分钟。痛经者还可以切一片生姜放在肚脐处,然后再用电吹风吹,可起到温中散寒的作用。

  神器三:擀面杖

  擀面杖可用来擀身材肌肉丰厚的部位,如腿部、肩颈部等,相似于中医推拿中的“滚法”,在局部施加压力重复转动,可缓解局部酸麻疼痛。

  敲?窝,强腰背。中医有句古话叫“腰背委中求”,腰背部有疾患都可以通过敲委中穴(位于?窝内)来缓解。详细方法是:正坐在椅子上,膝盖稍弯曲,用擀面杖从后侧横向微微敲击膝盖窝,每次敲10分钟左右。

  滚涌泉,延寿命。此法本应借助中医的药碾子,但药碾子现在已不多见,可用擀面杖替换。将它放在地板上,双脚稍用力踩在上眼前后滚动,模拟老药工碾药的动作,可以有效刺激脚心的涌泉穴,起到强本固肾、延年益寿的作用。足跟痛者还可在脚跟处滚一滚,刺激局部痛阈,使痛阈进步,缓解疼痛感。

  神器四:勺子

  勺子一般选取勺柄较长、勺体圆润润滑的不锈钢勺子,勺柄用来点穴,勺体用来刮痧。

  点眼周,可明目。操劳时可用勺柄逐一点揉眼周的睛明穴(内眼角)、攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉毛中间)、太阳穴(外眼角)、四白穴(眼下),每个穴位1~2分钟,有舒缓疲劳、明目之效。

  刮后背,可泻火。居家可用勺体取代刮痧板来进行刮痧。上火的人可先在背部涂少许刮痧油,然后用勺体轻轻刮后背肌肉丰厚处,疏通督脉和膀胱经,起到行气活血、祛火的功效。



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