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女人吃天然雌激素至少让你年轻5岁

时间:2017-01-26  来源:未知  作者:昌平新闻网

  荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系,为什么荷尔蒙的种种变化总是在女性身上表现得特殊突出?食物是弥补荷尔蒙的重要因素,为什么多食黄色的食物,对增进女性荷尔蒙分泌有更多的帮助?

女人吃天然雌激素至少让你年轻5岁!(1)

  人领会分泌75种以上的激素,它们在人体中表演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性比荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来年青许多。21-22岁是青春的巅峰时期,也是分泌系统功能最高峰的时代。从25岁开始,体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少,人体各器官组织开始逐渐老化萎缩,皮肤显著黯淡,精神不佳。60岁时,荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。

  女性缺少荷尔蒙的表示

  症状1:失眠头痛

  表现:失眠、多梦、疲惫、头痛。晚上催眠的办法皆用尽,仍是眼光光。白天注意力不集中,困乏嗜睡,严重影响了日常生活。

  症状2:月经不调

  表现:“老朋友”老是不按时呈现,不是提前就是推后。提前还好说,最多就是弄个措手不及,但推后就不安了,疑神疑鬼地掰着手指头算日子,或是疑惑平安套是否出问题了。好不轻易把它盼星星盼月亮似的盼来了,却发现在它该分开的时候,拖拖拉拉地不肯走。

女人吃天然雌激素至少让你年轻5岁!(2)

  症状3:皮肤衰老

  表现:皮肤出现松弛,白净的肌肤也日渐毛糙,毛孔也膨胀粗大起来,甚至连色斑也跳出来扰乱,镜子中浮现出来的是标准的“黄脸婆”。

  症状4:焦躁胸闷

  表现:心慌气急、易激昂甚至狂躁,会因一件小事与同事或家人争吵,总是摆出一副“不愉快”的样子,有时很难掌握本人的情感;夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒,严重时会出现血压也会像你的爆性格一样,说翻脸就翻脸。

  荷尔蒙好“色”的理由

  从中医的实践上说,人体有肾、肝、脾、心、肺五脏,而与荷尔蒙分泌有最亲密关联的是肝、脾、肾。肾脏具备调节荷尔蒙分泌均衡的作用,对身体中涌现的一些不良症状,它会首先作出反映;肝脏是在荷尔蒙分泌失调时,对身材起支撑作用的要害;而肝和肾能正常运作,这完全都要归功于脾。所以要改良荷尔蒙分泌失调导致的不良症状,首先要从健胃健脾开端。

女人吃天然雌激素至少让你年轻5岁!(3)

  理由1:有色食品影响荷尔蒙的分泌

  中医以为:人是一个统一的有机体,五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳协调的关系,适合地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。与肾脏相对应的是黑色、带有天然咸味的食物,与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物,而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。

  黄色食物健脾:黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精神,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效,同时,也对记忆力消退有帮助。

  代表食物:豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

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  黑色食物补肾:黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促进胃肠消化与增强造血功能,对延缓衰老也有一定功效。

  代表食物:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。

  黑米:具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。

  黑枣:有增强体内免疫力的作用。

  黑豆:有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活气、利水解毒的作用。

  黑芝麻:具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。

  黑木耳:清胃涤肠,增强肌体免疫力。

  绿色食物补肝:绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清算肠胃预防便秘,减少直肠癌的发病。另外,还能保持体内的酸碱平衡,在压力中强化体质。

女人吃天然雌激素至少让你年轻5岁!(5)

  代表食物:菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

  菠菜:有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。

  西兰花:可增强肝脏解毒能力,并能提高肌体的免疫力,减少乳腺癌的发病几率。

  韭菜:能温补肝肾,增进胃肠蠕动,有散血解毒的功效。

  理由2:调节荷尔蒙,黄色为动力

  健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀,其中健脾是极为重要的。脾健康的话,可以很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,防止身体出现不良状况。因此,黄色的食物资料是补充荷尔蒙的原动力。

  黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候,在平时的一日三餐中,时常吃一些黄色的食物,可以增强胃肠功能,转变寒性体质,利于代谢功能的增强,坚持女性荷尔蒙的分泌才能。

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  推荐食谱:

  南瓜牛奶粥主要原料:南瓜、牛奶、核桃仁。

  柠檬海鲜主要原料:柠檬、鳕鱼、鸡蛋。

  玉米粥主要原料:玉米渣、芸豆、冰糖。

  黄豆:辅助胃肠恢复动力,是天然植物性的雌性荷尔蒙,可以赞助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状,还能够预防与荷尔蒙有关的癌症。

  南瓜:提高精力,补充元气,提高代谢。

  夏橘:拥有驱风、芬芳、滋补的作用,并能弛缓精力紧张症状。

  柠檬:消除疲劳,促进血液循环,增加免疫力,延缓皮肤衰老。

  柿子:健脾开胃,润肺生津以及改善心血管功能。

  香蕉:强化消化系统功能,消除血液中的毒素,并有抗忧郁及进步免疫力的功效。



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