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警惕!最伤肝脏的9个杀手

时间:2016-12-13  来源:未知  作者:昌平新闻网

  肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即便是很小的肝脏损害也可能危及性命。《印度时报》11月4日载文,刊出美国、英国、加拿大、印度和以色列多位专家总结出的“最伤肝脏的9个杀手”。

  1.睡眠不足。现在,很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯,但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠过程中,人领会进入自我修复模式,时常熬夜既导致睡眠不足,身材抵御力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。已经沾染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。美国睡眠协会专家尼尔·柯林教学表示,“晚睡族”应尽量调整作息时间,最好每晚11点前入睡,保证每晚睡够7~8小时,以便让肝脏有效排毒,保障全身健康。

  2.早上起床后不及时排尿。欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表现,体内排毒能够通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,防止毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。

  3.暴饮暴食。许多人知道,东西吃太多会增加胃肠累赘,诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出,暴饮暴食既伤害胃肠道健康,也轻易造成体内自由基大大增加。肝脏的要害作用是赞助人体应付自由基,消除毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。

  4.不吃早餐。营养专家表示,吃早餐有助于中和胃酸和维护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示,健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。

  5.吃药太多。《英国临床药理学杂志》登载一项研究称,长期服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏伤害。新研究负责人、英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思·辛普森博士表示,有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏侵害,导致药物性肝炎(简称药肝)。这些药物包含抗生素、解热镇痛药、抗精力病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。因此,服药必需严格遵守医嘱,在医生指导下服用。

  6.加工食物摄入过多。印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示,很多加工食品中增添了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品增加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。

  7.偏爱油炸食品。美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现,吃油炸食物一个月即可导致肝脏产生显著变化,引发相似肝炎的酶的变化。美国著名医学专家德鲁·奥登博士指出,油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言,橄榄油和芝麻油更健康。

  8.吃半生不熟或烧焦食物。侯赛因博士表示,半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物(特殊是肉食)也容易导致肝脏受损。研究发现,醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫,一旦发生急性胃肠炎、痢疾,容易导致肝病恶化,甚至诱发肝昏迷。

  9.过量饮酒。以色列泽夫医学研究中心肝脏病学专家尼莫·阿希博士表示,过量饮酒会下降肝脏净化血液的才能,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。长期适量饮酒则容易导致肝硬化。阿希博士表示,天天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。



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