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8种方法让女性告别手脚冰凉

时间:2016-12-23  来源:未知  作者:昌平新闻网

  许多女性都存在手脚冰冷的情况,尤其在天气严寒的时候就更加显著了。专家介绍说实在手脚冰凉主要是因为寒性体质,血液循环不好。那么有什么方法可以赞助女性远离手脚冰冷呢?本文来为大家介绍一些小方法,一起来看看吧~

  8种办法让女性离别手脚冰冷

  1、腹部热敷

  对于寒性体质的MM来说,腹部最轻易冷气上扬,影响全身,因此平时保持拿热敷包敷在腹部部位,冬季出行能够在腹部敷上暖宝宝。

  MM们下半身血液循环不足,可以坚持泡澡。假如前提不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油,可能促进血液循环。

  2、时常敲胆经

  不少MM上半身体热,下半身材寒,这其实跟下半身血液不畅密切相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上,压缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛感即可。

  3、热水泡脚

  每天晚上9点,是泡脚的最佳机会,此时人体开端进入天天的排毒期。泡脚能够加快血液循环,有效排出毒素,体寒的MM最好在泡脚热水中参加少许艾叶或者姜片,更能散去寒气,记得水温掌握在40℃左右,以舒服不烫为宜,浸泡5分钟左右即可。

  4、小型有氧运动

  不少MM体寒事实上是由血液循环不畅导致的,因此在家做一些小型的有氧运动,会增进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期风行的PIU健身操占用面积小,很适合在家进行。

  5、足部按摩

  寒从足生,做好足部推拿可以有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效促进血液循环,可在泡脚之后,对足部进行点压式按摩。

  6、多吃含维生素食品

  手脚冰凉与末梢血液循环情形有亲密接洽。而弥补维生素E,有助扩大末梢血管,让末梢血液流畅顺畅,记得要一直坚持哦。维生素E广泛散布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食物中,在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰盛。

  7、吃温热属性食物

  吃温热食物可以促进肌体血液循环,到了冬季,更需要温补,但是切忌摄入热性食物,涌现寒性燥热更难调理。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

  8、多喝温补茶

  体寒的MM平时最好多喝些拥有温补效果的茶水,红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。



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